Trainingsplan 2er Split für Frauen / Fortgeschrittener Anfänger danielakracht.com
Bild dient als Beispiel. Trainiere alle Muskelgruppen 2x die Woche im Gym. In diesem Plan findest du sowohl Grund- als auch isolierte Übungen. Der Fokus liegt in diesem Plan auch mehr auf die Glutes, daher ein Plan für alle Frauen, die einen straffeen und trainierten Body haben möchten.
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