Für diesen Trainingsplan benötigst du 2-3 Tage die Woche und keine spezielle Ausrüstung. Du kannst auch zu Hause deine Ziele erreichen! Trainiert werden 2-3x Ganzkörper, so wie es in deinen Altag passt. So wird der ganze Körper mobilisiert und du hast einen guten Einstieg ins Training. Bild dient als Beispiel!