Bild dient als Beispiel. Du bist gestresst? Keine Kraft für ein hartes Workout? Finde zu dir selbst und stärke dennoch deine Muskukatur! Zeit auf deinen Körper zu hören! Trainiere zu Hause und ohne Equipment. Kräftige deine Körpermitte, stärke deine Muskulatur. Komme zur Ruhe. Du erhälst hier 2 Trainingstage, die dich etwas fordern aber nicht überfordern.